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車厘子吃多引發(fā)口腔潰瘍？做到這4點，實現(xiàn)“車厘子自由”

作者：楊曉燕　　來源：　　時間：2024-02-07 16:33:53　　閱讀量：
今年春節(jié)，車厘子價格大跳水，成為了年貨的新寵。作為水果界的“網紅”，車厘子紅艷誘人、多汁甜美，備受消費者喜愛。

終于能實現(xiàn)“車厘子自由”，讓許多人不自覺在一天內大量食用，結果卻出現(xiàn)了身體不適，有網友表示：“炫了10斤車厘子，現(xiàn)在嘴都張不開，據不完全統(tǒng)計嘴里長了大大小小不下于20個口腔潰瘍……”
 
車厘子為什么會引發(fā)口腔潰瘍？該如何預防呢？
 
車厘子與口腔潰瘍
 
口腔潰瘍在生活中十分常見，據文獻統(tǒng)計報告，全球大概每5個人里就有1個受到不同程度的口腔潰瘍困擾，它的痛感十分明顯，任何刺激性的食物都會加重這種痛感。但大多情況下1-2周就可以愈合。
 
從醫(yī)學的角度來說，口腔潰瘍很少是由單一的某些因素導致的，一般是由多種因素綜合起來的結果，比如口腔衛(wèi)生、飲食習慣、免疫力、維生素缺乏等。事實上，大量食用車厘子后出現(xiàn)口腔潰瘍，很可能是因為車厘子里的“糖”。
 
需要明確的是，車厘子雖然吃起來甜，但總含糖量不算高，約為12.8克/100克，由于其中約5.3克為果糖，口感才會偏甜，然而短時間攝入過多，糖分迅速積累，成為口腔內細菌的“盛宴”，可能會導致菌群轉變，繼而容易發(fā)生口腔潰瘍。
 
因此，建議適量食用車厘子，避免過量攝入。《中國居民膳食指南（2022）》建議，每人每天吃水果200~350克。
 
長了口潰瘍該怎么辦？
 
口腔潰瘍是自愈性疾病，一般來說，潰瘍發(fā)作期間不要吃辛辣的、太燙的食物，忍個7～14天是能夠自愈的。
 
如果疼痛難忍，可以選擇局部用藥，市面上的口腔潰瘍膜劑或噴霧均可選用，目的是消炎止痛、預防感染。但若使用超過一周無效，請停藥就醫(yī)。
 
切勿使用“以毒攻毒”的方法，比如吃辣、喝酒、貼VC片、噴酒精、喝開水等，不僅作用有限，甚至可能對創(chuàng)口產生刺激性，延緩愈合。
 
口腔潰瘍如何預防？
 
想要真正實現(xiàn)“車厘子自由”，又不想長口腔潰瘍，則建議做好以下幾點：
1、保持口腔清潔衛(wèi)生。每日早晚刷牙、飯后漱口，定期潔牙，避免口腔感染和細菌滋生。
2、注意飲食健康。少吃辛辣、油膩、甜食，避免吃過硬、過熱、過冷的刺激性食物，防止口腔黏膜受損和營養(yǎng)缺乏。
3、適當補充維生素和微量元素。適當補充葉酸、維生素B6、維生素B12、鋅等，可以增強口腔黏膜的抵抗力和修復能力。
4、保持心情舒暢。注意避免情緒波動和神經緊張導致的免疫功能下降和內分泌失調。
 
汕頭口腔醫(yī)療中心醫(yī)生提醒，春節(jié)期間，走親訪友比較頻繁，大快朵頤的同時別忘了關注口腔健康，預防口腔疾病的發(fā)生。

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